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Einfach üben: 5 schnelle 10-Minuten-Programme für gezieltes Training zwischendurch

Einfach unterwegs: 3 Aktiv-Spaziergänge für bewusste Bewegung unterwegs

Einfach in Balance: 14 gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe Ein praktisches Aufstellbuch mit Spiralbindung, mit großen Fotos und vielen Tipps!

Regelmäßige Bewegung tut gut, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Selbst ein leichtes, regelmäßiges Training mit wenigen Übungen kann Ihre Mobilität verbessern, das Wohlbefinden und die geistige Fitness steigern. Es ist nie zu spät es auszuprobieren. In diesem handlichen Aufstellbuch wurden alle Übungen von der Diplom-Sportwissenschaftlerin und zertifizierten Personal Trainerin Susann Hempel Zöll zusammengestellt und auf die Bedürfnisse von älteren Trainierenden abgestimmt. So können Sie sicher sein, dass die Übungen Sie nicht überfordern, sondern einfach in Ihren Alltag zu integrieren sind und Ihre Beweglichkeit fördern.

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Tun Sie sich etwas Gutes und fangen Sie an, denn ein bisschen Training ist besser als gar keines!

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